top of page

Moet ik lenig zijn
voor yoga?

Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te doen, je wordt er net leniger van.​

​

Je kan dus met een gerust hart deelnemen zonder dat je met je handen aan je tenen kan.

​Yoga is for everybody.

De lessen worden opgebouwd met genoeg alternatieven of uitdagingen voor jouw lichaam.

Yin Yoga

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Je blijft langer in een houding, 3 tot 5 minuten, waardoor je gaat inwerken op de diepere lagen in je lichaam.

Je stimuleert hierdoor je diepere bindweefsel, fascia, ligamenten, … en de doorbloeding van je gewrichten.

​

Yin yoga is een combinatie van hatha yoga – een bewegelijke yogastijl- en de energetische leer uit de traditionele Chinese geneeskunde. Houdingen kunnen dus bepaalde meridianen stimuleren in je lichaam.

​

Net omdat het een zachte vorm is van yoga, is hij zeer toegankelijk voor iedereen.

​​

Wat zijn de voordelen van Yin yoga?

  • Verlaagt stress​

  • Creëert rust en ontspanning​

  • Je leert focussen op je ademhaling​

  • Vermindert spanning in je (onder)rug, heupen, en andere delen van je lichaam waar je veel spanning opslaat​

  • Mobilisatie van gewrichten​

  • Soepeler maken van je bindweefsel​

  • Goede aanvulling op Yang – fysieke- activiteiten​

  • Je leert loslaten

Wat is aroma Yin yoga?

Elke les wordt opgebouwd rond een etherische olie of een peroonlijk samenstelde mix van oliën. 

​

De eigenschappen van de olie worden kort toegelicht en gecombineerd met de Yin yoga houdingen die hierbij aansluiten.​​

Restorative Yoga

Wat is Restorative yoga?

IMG_7727.jpg

Restorative yoga is een zachte, rustige vorm van yoga. Je krijgt de ruimte om te vertragen, los te laten en je lichaam volledig te laten ontspannen.

​

Met behulp van kussens, dekens en andere props ondersteunen we het lichaam in verschillende comfortabele houdingen. Je hoeft niets te forceren of actief vast te houden. Je mag simpelweg liggen, ademen en ervaren.

​

We blijven langer in de houdingen, waardoor het lichaam steeds meer kan loslaten en je zenuwstelsel tot rust kan komen.

Deze les is ideaal wanneer je nood hebt aan rust, herstel en een moment helemaal voor jezelf. 

​

Verwacht geen intensieve work-out, maar een zachte pauze van de drukte. 

Je hoeft niets te doen. Alleen maar te zijn

Hatha Yoga

Wat is Hatha yoga?

Hatha yoga is een fijne, beweeglijke vorm van yoga waarin je lichaam en adem samenkomen. We bewegen op een rustig maar actief tempo van de ene houding naar de andere, met aandacht voor kracht, soepelheid en ademhaling.

​

De houdingen worden aangepast aan jouw lichaam en niveau, waardoor zowel beginners als ervaren yogi’s kunnen aansluiten.

Naast het fysieke bewegen is er ook ruimte om te vertragen, bewust te ademen en even uit je hoofd te komen.

Een les die je lichaam wakker maakt, je hoofd tot rust brengt en je met nieuwe energie weer naar huis laat gaan. 

bottom of page